Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Pada Saat Mens

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Pada Saat Mens

Selalu tepat waktu menstruasi tiba-tiba mulai timbul ketidak sabaran, tidak seperti biasa nya,menstruasi tidak tepat jadwal,sehingga membuat sakit pinggang,sembelit,pusing,payudara terasa nyeri, …… gangguan menstruasi, sebenarnya ada apa dengan tubuh saya?

Penyebab utama : Tekanan
 

Wanita profesional terlalu banyak mandapat tekanan pada saat bekerja menyebabkan stres yang berkepanjangan,sehingga terjadi gangguan endokrin,dan akan merubah sirkulasi menstuasi.

Tips:Untuk menanggulangi :Hilangkan stres,libatkan tubuh dalam sejumlah gerakan,seperti berenang,olahraga lari,lakukan hal ini satu atau dua kali dalam sepekan,selama tiga puluh menit. Banyak mengkonsumsi makanan dekompresi, seperti pisang, Kubis, kentang, udang, cokelat, jagung, tomat, dll.

Penyebab kedua :suhu tubuh lembab (tidak menentu)
Menggigil pada saat menstruasi,akan menimbulkan vasokonstriksi panggul,sehingga menyebabkan disfungsi ovarium,kuantitas haid menjadi sedikit, dan amenore (tidak haid).

Tips : Pada saat menstuasi harus menghidari suhu dingin dan basah,hindari kehujanan,berendam,berenang,juga hindari minuman dingin dll, terutama, mencegah dingin di bagian tubuh bagian bawah,usahakan selalu dalam suhu hangat.

Tidak diperbolehkan memasukan daun bakung dalam makanan,juga jangan mengkonsumsi jenis kacang-kacangan, labu, bawang putih, jahe, chestnut, jeruk dan makanan lain nya ; dan cuka, kecap, minyak sayur, cabai, merica dan penyedap rasa lainnya serta kaldu daging sapi, kaldu ayam,makanan tsb akan menyebabkan haid tidak teratur .

Penyebab ketiga: elektromagnetik
 

Ruang lingkup A Yin di kelilingi dengan berbagai macam alat elektronik.seperti Telepon genggam, mikrowave,alat penyedot debu dll.Tapi “teman baik” A Yin tidak mendengarkan perintah A Yin untuk menggunakan alat-alat eletronik seperti dia, seiring berjalan nya waktu,dan A Yin pun mulai teradiasi elektromagnetik, sehingga membuat A Yin menjadi pusing.

Berbagai peralatan rumah tangga dan peralatan elektronik yang digunakan akan menghasilkan gelombang yang berbeda, Efek jangka panjang dari elektromagnetik akan berdampak negatif pada tubuh manusia serta endokrin wanita dan fungsi reproduksi,sehingga terjadi gangguan endokrin serta gangguan haid.

Tips : Dengan menggunakan hands-free saat melakukan percakapan ponsel adalah pilihan yang relatif aman, tentu,lebih baik jangan menggunakan telepon genggam dalam jangka waktu lama, kurangi penggunaaan microwave,kulkas tidak boleh ditempatkan di dalam kamar tidur.Perhatikan penggunaan peralatan listrik,hindari menggunakan nya dalam jangka waktu lama serta ber-ulang kali juga menggunaan berbagai peralatan listrik secara bersamaan. Banyak mengkonsumsi Wortel, tauge, tomat, daging tanpa lemak, hati hewan dll juga mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A,C dan protein,sering minum teh hijau,bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi polusi elektromagnetik pada tubuh manusia.

Penyebab keempat: Sembelit.
Sembelit bisa menyebabkan gangguan menstruasi. setelah tinja memenuhi rektum, serviks akan tergeser maju ke depan,rahim juga akan tergeser ke belakang.Jika dalam jangka panjang posisi rahim tergeser ke belakang, terjadi tekanan vena sehingga ligamentum menjadi tidak lancar,kemacetan akan terjadi pada dinding rahim,serta hilangnya elastisitas.Jika rahim terus menerus berada di posisi permanen akan terjadi nyeri pinggang,gangguan haid.

Tips : Mengkonsumsi makanan manis：Ambil minyak wijen, madu,masing-masing satu sendok, aduk lalu di minum, dapat menyehatkan lambung, meningkatkan motilitas saluran pencernaan.

Setiap pagi minum satu atau dua mangkuk sup sayur panas merupakan obat sembelit yang memiliki efek signifikan. Teh Eucommia adalah minuman yang baik, dapat meringankan sembelit dan mengurangi lemak. Setiap pagi dan sore atau setelah makan malam minum jus lemon, juga dapat meningkatkan fungsi pencernaan, menurunkan berat badan dan memiliki efek melunakan fases. Kenari, yoghurt, plum kering merupakan makanan ringan pencahar pencernaan ; kurangi mengkonsumsi kopi dan banyak mengkomsumsi buah pisang juga berperan dalam membantu buang air besar,namun konsumsi yang berlebihan dapat merugikan diri sendiri.

Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.

Bagaimana Siklus Haid Yang Normal

Bagaimana Siklus Haid Yang Normal

Haid tidak teratur  merupakan masalah yang sering dijumpai pada wanita, jika haid yang datang banyak atau sedikit kemungkinan itu pertanda dari adanya penyakit.tepatnya Bagaimana sikus haid yang normal?pada umumnya perempuan mendapatkan haid pertama pada usia 10-16 tahun.Siklus haid yang normal biasanya di hitung pada  hari pertama pendarahan pada bulan sekarang sampai ke hari pertama pendarahan dan bulan berikutnya,Namun siklus menstruasi pada wanita berbeda-beda .Secara umum,siklus haid pada wanita adalah 28 hari,pada remaja biasanya mengalami haid yang tidak teratur ,perubahan pada berat badan yang drastis dan strees dapat mngganggu menstrusi seperti kondisi-kondisi di atas.

Jadi bagaimana bisa mengetahui kapan menstruasi jika siklus tidak teratur ?jika siklus belum teratur atau siklus haid normal perhatikan saja tanda-tanda yang di berikan oleh tubuh kita ,seperti tanda-tanda berikut ini ;

1 pola tidur berubah

2 timbul jerawat

3 payudara terasa sakit

4  punggung terasa kram atau kaku

6 pusing kepala

Perlu memerlukan waktu  dari menarki sehingga akhirnya seorang remaja mengalami siklus menstruasi teratur.Sementara siklus menstruasi itu sendiri bermacam-macam dari siklus menstruasi dari 21 hari sampai 45 hari,ada beberapa hal yang dapat menyebabkan  siklus menstruasi  tidak teratur,yaitu ;

1 terlalu berat berolah raga

2 strees atau depresi

3 kurangnya asupan kalori

4 berat badan di bawah standar

5 ketidak seimbangan hormon karena ada kelainan pada kelainan tiroid

Di lihat dari keistimewaan perkembangan fisiologis,menstruasi yang tidak teratur pada wanita di masa remaja adalah normal,tapi jika tidak teratur nya dalam jangka waktu yang lama, seperti setengah tahun setahun, harus mendapat perhatian yang lebih.Haid pada tahap reproduksi kebanyakan normal, jika tidak normal cenderung terdapat masalah.

Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.

Bagaimana Siklus Haid Yang Normal

Bagaimana Siklus Haid Yang Normal

Haid tidak teratur  merupakan masalah yang sering dijumpai pada wanita, jika haid yang datang banyak atau sedikit kemungkinan itu pertanda dari adanya penyakit.tepatnya Bagaimana sikus haid yang normal?pada umumnya perempuan mendapatkan haid pertama pada usia 10-16 tahun.Siklus haid yang normal biasanya di hitung pada  hari pertama pendarahan pada bulan sekarang sampai ke hari pertama pendarahan dan bulan berikutnya,Namun siklus menstruasi pada wanita berbeda-beda .Secara umum,siklus haid pada wanita adalah 28 hari,pada remaja biasanya mengalami haid yang tidak teratur ,perubahan pada berat badan yang drastis dan strees dapat mngganggu menstrusi seperti kondisi-kondisi di atas.

Jadi bagaimana bisa mengetahui kapan menstruasi jika siklus tidak teratur ?jika siklus belum teratur atau siklus haid normal perhatikan saja tanda-tanda yang di berikan oleh tubuh kita ,seperti tanda-tanda berikut ini ;

1 pola tidur berubah

2 timbul jerawat

3 payudara terasa sakit

4  punggung terasa kram atau kaku

6 pusing kepala

Perlu memerlukan waktu  dari menarki sehingga akhirnya seorang remaja mengalami siklus menstruasi teratur.Sementara siklus menstruasi itu sendiri bermacam-macam dari siklus menstruasi dari 21 hari sampai 45 hari,ada beberapa hal yang dapat menyebabkan  siklus menstruasi  tidak teratur,yaitu ;

1 terlalu berat berolah raga

2 strees atau depresi

3 kurangnya asupan kalori

4 berat badan di bawah standar

5 ketidak seimbangan hormon karena ada kelainan pada kelainan tiroid

Di lihat dari keistimewaan perkembangan fisiologis,menstruasi yang tidak teratur pada wanita di masa remaja adalah normal,tapi jika tidak teratur nya dalam jangka waktu yang lama, seperti setengah tahun setahun, harus mendapat perhatian yang lebih.Haid pada tahap reproduksi kebanyakan normal, jika tidak normal cenderung terdapat masalah.

Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik konsultasi online, dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911922. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.